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Préparation en Juillet

Le nouveau coach José Gomez vous donne le programme pour une mise en jambes tout en douceur.

 

Lundi 21 Juillet - Mercredi 23 Juillet - Vendredi 25 Juillet

 

 -  20min footing 

5min changement de rythme, allure plus rapide.

5min allure footing

5min changement de rythme allure plus rapide.

5min de footing          

             

  - 20min renforcement musculaire : gainage, abdos, pompes.

 

  - 5min footing + étirement passif.

 

 

-Lundi 28 Aout - Mercredi 30 Aout - Vendredi 1 Aout

20min footing

 

3min changement de rythme allure plus rapide.

3min allure footing

3min changement de rythme allure plus rapide.

3min allure footing

3min changement de rythme allure plus rapide.

3min allure footing

 

20min renforcement musculaire : gainage, abdos,pompes.

 

5min footing + étirements passif

 

Bonne vacances.

 

 

 

 

CLASSEMENTS et RESULTATS : nouvelles photos environ 11 heures
1-5
CCAB 3 / ISSOIRE 2 FC 1 jour
CCAB 3 / ISSOIRE 2 FC et 2 autres : résumés des matchs 1 jour
3-0
CCAB 2 / OLBY CEYSSAT 1 jour
3-2
BEZENET DOYET / CCAB 1 2 jours
encore une défaite et On va quand même essayer de stopper la série 2 jours
ENTRAINEURS du CCA et du CCAB : nouvelle photo 3 jours
ANCIENNES GLOIRES : nouvelles photos 4 jours
LA COMBELLE HIER ET AUJOURD'HUI : nouvelles photos 4 jours
LA COMBELLE HIER ET AUJOURD'HUI : nouvelle photo 5 jours
ANCIENNES GLOIRES : nouvelles photos 5 jours
PRONOSTIC 6 jours
CLASSEMENTS et RESULTATS : nouvelles photos 6 jours
UN POINT C'EST TOUT .............. 7 jours
6-0
VAL DE COUZE / CCAB 3 8 jours